男性养生：增强自信心的方法

怎样才能在1月内瘦10斤
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谁有妙招教我完美瘦身啊
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如何在一个半月成功减肥15公斤谢谢了大神帮忙啊
　　最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和。不妨试着逐渐增加。要有耐心，不要急于求成。专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减12磅体重为宜。希望此答案能帮助。