男性生活：三高患者的警惕饮食

三高的三餐的详细食谱与药方
　　“三高”患者的健康饮食因为高血压、高血脂、高血糖而必须“忌口”的“三高”患者越来越多，由于必须遵守一系列的饮食“禁忌”，很多心血管病患者面对美食时不得不“勒紧裤带”，忍受“什么都不能吃”的痛苦折磨。其实，只要在生活中多花点心思，学会聪明的饮食，吃得健康和吃得。

我有三高怎么办
　　指导意见：高血压高血脂高血糖多由于体内发生代谢综合征紊乱的情况，患者不注意生活方式和饮食的健康合理导致的。首先要控制饮食低盐低脂，避免过多热量的摄入，多吃果蔬类。定期做好血压血糖和血脂的检测，必要时候使用降压降糖降脂药物控制促使达到各种指标正常。

吃什么预防三高最有效
　　更能有效调节“三高”。天然草本茶：天然草本茶中不含脂肪和高蛋白等化学成分，能够分解体内脂肪，降三高，排出毒素，调理肠胃。以上食物可以帮助预防三高，但请注意，饮食只是预防的一部分，还需要结合适当的运动和生活习惯的调整。如果有三高症状或风险因素，请咨询医生获取专。

关于三高人群的几个问题
　　任何病人都是一样的，超过了力所能及的锻炼，都是对身体有害的。锻炼，要循序渐进，随着锻炼时间的增加，可以逐渐增加活动量。三高人群的生活方式建议：除了常规进行药物治疗以外，还需要特别注意生活方式的改善。在三高人群的生活方式干预中，其中很重要的一点是要在饮食上做好管。

体型偏瘦的人也会得三高吗
　　三高不看体型，有的体型偏瘦也会得三高，这个具体看自己的生活习惯和饮食习惯。

三高是如何形成的
　　指的是高血压、高血脂、高血糖这些都是富贵病，与肥胖和不科学的饮食有关，也与没有规律的生活也有关。高血压原因很多其中体内的水分无法正常的排除其中之一，可以吃：生大蒜，香蕉，芹菜，牛奶降压，冬瓜利尿可以排水。高血糖根本原因是胰脏中的胰岛出问题分泌的胰岛素不足造成。。

高血压患者饮食怎么安排应该吃什么蔬菜比较好一点
　　需要低脂肪的饮食的。1、高血压患者应节制饮食，避免进餐过饱，减少甜食，控制体重在正常范围。俗话说，饮食常留三分饥，老年高血压患者，应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能，再减少1520。2、避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"；三高"；食物；适量限制饮食。

三高人群饮食吃什么能调节调节
　　这些食物富含优质蛋白质和铁质，但脂肪含量较低。鱼类和海鲜：除了深海鱼之外，其他类型的鱼类和海鲜也是优质蛋白质的良好来源，并且通常含有较低的饱和脂肪。请注意，在调整饮食的同时，还应该结合适当的运动和其他健康生活习惯来控制三高症状。如果有任何疑问或担忧，请咨询。

如何降低三高
　　目前的降压措施有二：一是实施健康生活方式。其中包括保持标准体重、低盐低脂肪饮食、适当运动、戒烟、不酗酒、多吃蔬菜水果、保持心情愉快、常喝十八珍降下汤等；二是在医师指导下服用疗效确切的降压药物。二者缺一不可。

高血压高血脂高血糖三高人员平时工作生活中如何注意保养
　　临床学家常推荐原发性高血压患者的是砖牌养生茶，因为砖牌养生茶能不断调节代谢平衡，协调机体运作，降低三高。原发性高血压的高发性人群。4避免过度紧张生活要有规律，以保持正常的高级神经活动；过度兴奋、过度紧张、情绪波动都不利于原发性高血压病的防治。5限制饮酒，提倡戒。