男性健康：长效保持良好体重

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　　多见于男性和年龄较轻者，尤其是存在不良生活习惯者吸烟、酗酒、睡眠不足、工作紧张、缺乏锻炼、缺乏医疗保健常识和忽视健康者。具体方法：1、改变生活方式包括低盐低脂饮食，戒烟限酒，规律饮食，充足睡眠，每天进行有氧代谢运动45min，控制体重这在高血压尤其是IDH的防治中占。

甘油三酯偏高怎么办
　　每日摄人的食物能量以维持正常体重的需要为准。降脂药种类很多，应在医师指导下服用。病人应多运动，可以促进体内多余脂肪的消耗。【处。尤其40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群，均应定期化验血脂，以期早治。当高血脂症确诊后，首先应进行饮。

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　　男性平均每天饮酒量不应超过2030克酒精含量，女性不应超过1015克酒精含量；通过减少饮食的热量和增加体育运动减轻或控制体重。坚持每天至少30分钟的体育锻炼如散步、慢跑、太极拳、上楼梯、骑自行车等；此外保持良好的心态也十分重要，要保持积极乐观、豁达和轻松的心情，正确。

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　　每日摄人的食物能量以维持正常体重的需要为准。降脂药种类很多，应在医师指导下服用。病人应多运动，可以促进体内多余脂肪的消耗。【处。尤其40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群，均应定期化验血脂，以期早治。当高血脂症确诊后，首先应进行饮。

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　　男性平均每天饮酒量不应超过2030克酒精含量，女性不应超过1015克酒精含量；通过减少饮食的热量和增加体育运动减轻或控制体重。坚持每天至少30分钟的体育锻炼如散步、慢跑、太极拳、上楼梯、骑自行车等；此外保持良好的心态也十分重要，要保持积极乐观、豁达和轻松的心情，正。

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　　男性平均每天饮酒量不应超过2030克酒精含量，女性不应超过1015克酒精含量；通过减少饮食的热量和增加体育运动减轻或控制体重。坚持每天至少30分钟的体育锻炼如散步、慢跑、太极拳、上楼梯、骑自行车等；此外保持良好的心态也十分重要，要保持积极乐观、豁达和轻松的心情，正。

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　　每日摄人的食物能量以维持正常体重的需要为准。降脂药种类很多，应在医师指导下服用。病人应多运动，可以促进体内多余脂肪的消耗。【。尤其40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群，均应定期化验血脂，以期早治。当高血脂症确诊后，首先应进行饮。

尼古丁对身体害处大吗
　　降低男性精子数量以及活性，延缓女性受精卵的输送，从而影响生殖生育。孕期吸烟或被动吸烟，尼古丁能通过血液渗入胎盘，输送给胎儿，甚至给功能还不完善的脏器造成损害，导致流产、胎盘早剥、胎膜早破、早产、宫内生长受限、婴儿猝死综合征以及出生体重下降。香烟的有害物质，即。

有慢性病的病人应该注意吃什么东西呢
　　保持良好的心理状态，可以预防或减少高血压病的发生。面向患者：经常为高血压患者和家人讲解什么是高血压病及其危害。让他们知道，发现高。体重指数=20～24为体重正常；体重指数大于或等于25为超重；大于30则是肥胖。目前有氧运动被视为最佳运动处方，并作为增进健康的基本手段。

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　　男性平均每天饮酒量不应超过2030克酒精含量，女性不应超过1015克酒精含量；通过减少饮食的热量和增加体育运动减轻或控制体重。坚持每天至少30分钟的体育锻炼如散步、慢跑、太极拳、上楼梯、骑自行车等；此外保持良好的心态也十分重要，要保持积极乐观、豁达和轻松的心情，正确。