男性健康：营养师的三高防控建议

吃粗纤维食物的好处
　　粗纤维食物的作用粗纤维中营养含量较少，而且不易消化，很长时间以来，人们都认为它对健康没什么作用。但随着生活水平越来越高，人们的膳食结构日趋“西化”，肉越吃越多，粮食和蔬菜却越吃越少，膳食纤维的摄入也就越来越少，出现了很多与生活方式有关的病，如肥胖、高血脂、糖尿。

跑步跑多长时间最佳
　　男性骨质密度要高8%。长期有规律的慢跑还有助于改善睡眠，有助于改善食欲，增强免疫力。但是过度的运动，慢跑时间过久，就可能导致膝关节等运动损伤。跑步是有氧运动之王，跑步不但有益于人体的健康，还能增强人体的免疫力；跑步能减肥、塑型、抗压、降三高；跑步能延缓人体的衰。

青椒是粗纤维蔬菜吗
　　因为微量元素锌对维持人体健康有极大好处，它既能促进智力发育也能提高大脑功能，而且能促进男性体内精子产生还能提高人体自身抗病能力。但生活中的食物多种多样，什么食物含锌多呢？一会儿我就带大家了解，含锌高的食物有哪些。含锌高的食物有哪些1、生蚝生活是一种海产食。

颈动脉硬化会头晕吗
　　这类病常发生在“三高”，即高血压、高血脂、高血糖人群中，同时老人发病率大过年轻人。所以有专家提醒，男性在50岁以后，女性在绝经期后应。也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。多饮水。每人每天至少补充2000毫升以上水分，可多喝菜汤、冬瓜汤、西红。

入冬一定注意发病最高的季节
　　不仅是男性可以喝，女性喝还可以减少各种妇科炎症。2、支气管炎五味子有一个非常神奇的作用，它不仅能止咳，还可以治慢性支气管炎，化解“。是三高人群的最佳食疗选择。3、抗击辐射经常用电脑和手机，辐射会很大，直接影响到身体健康。用苦瓜泡水喝，能有效抗击辐射，并且减少身体。

颈动脉弯曲怎么办啊
　　这类病常发生在“三高”，即高血压、高血脂、高血糖人群中，同时老人发病率大过年轻人。所以有专家提醒，男性在50岁以后，女性在绝经期后应。在无任何临床症状的亚健康情况下，可以查出颈部颈动脉潜藏的斑块狭窄及附于其上的血栓，故目前脑卒中的预防已成为可能。对诊断缺血性脑。

月经期可以喝牛蒡茶吗谢谢了大神帮忙啊
　　充分保留了东洋参的营养成份，提炼出了东洋参的特异香气，茶色金黄明亮、性温味甘。经常饮用滋阴壮阳补肾效果明显，能迅速恢复精力，消除疲劳。特适合中老年男性和亚健康女性饮用。其浓缩的营养成份较同类鲜品高出数倍牛蒡茶牛蒡茶饮用方法：1、每天58克备注7到8片，便秘者、。

海参的功效与作用美容养颜促进发育
　　5.降三高调节体内脂质代谢，使肌体脂肪含量明显下降；降低血糖、血脂、胆固醇。对2型糖尿病患者、血糖、尿糖情况有所改善，对中老年人尿频有所改善6.防治男性前列腺疾病海参含有丰富的锌，锌是男性前列腺的重要组成部分，故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。7.增加造血功。

如何治疗颈动脉硬化
　　这类病常发生在“三高”，即高血压、高血脂、高血糖人群中，同时老人发病率大过年轻人。所以有专家提醒，男性在50岁以后，女性在绝经期后应。在无任何临床症状的亚健康情况下，可以查出颈部颈动脉潜藏的斑块狭窄及附于其上的血栓，故目前脑卒中的预防已成为可能。对诊断缺血性脑。

老年脑萎缩怎样治疗
　　女性多于男性。导致脑萎缩的原因是：人体的血液中酸性物质过多，在酸性环境下，由于年老血液成份的异常等因素，血液的粘稠度增高，使血液缓慢。老年人脑萎缩的防治方法：在家庭里预防脑萎缩应做到①加强营养、改善营养状况，保持膳食平衡和心理健康；②多读书、多看报，经常参加集体。