男性健康运动处方：跑步频率怎样合适？

运动处方的概念
　　采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料包括运动试验和体力测验，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的。

运动处方的主要内容是锻炼方法运动负荷运动频率运动节奏
　　【参考答案】正确
[A]、正确#
[B]、错误

各种人群运动处方
　　每次1520s运动频率：早晚各一次有多余时间和条件，还应经常游泳、打篮球等注意事项：①按时就寝睡眠充足②完善营养，要有足够蛋白质、脂肪、碳水化合物③忌烟酒④充足日照，促进钙、磷的吸收⑤训练需循序渐进，并不可操之过急⑥运动时注意着装老年人健身运动处方运动目的：。

运动处方的概念
　　运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料包括运动试验和体力测验，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的。有计划和科学地。

大学生如何制定个人运动处方
　　如果你有任何健康问题或疾病，应该先咨询医生的意见。选择运动类型：根据你的目标和身体状况，选择适合自己的运动类型。例如，如果你想减肥，有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可能是更好的选择。如果你想增肌，力量训练则是必要的。制定运动计划：这包括每周的运动频率、每次。

锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分它包括锻炼方式频率
　　【参考答案】正确
[A]、正确#
[B]、错误

运动处方中运动频率是指每周的锻炼次数其中最为理想的运动频率是
　　每周34次，运动时间大于45分钟

运动处方的特点如何
　　开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料包括运动试验和体力测验，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。

什么是运动处方
　　运动处方是由体育工作者或运动康复医师针对体育锻炼者或需要康复的病人，根据其医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境表现和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常。

运动处方的核心是
　　运动处方的核心是“量体裁衣，个性定制”。运动处方的核心要素包括运动强度、运动时间和运动频率。运动强度是运动处方的核心要素，表示运动的费力程度。衡量运动强度的指标有心率、耐力运动的速度、力量运动的阻力、重量等客观指标，也可以用主观感觉。运动时间是指每次持。