男性养生：常做舒缓瑜伽养生法

男人需要补气血吗
　　一、男性补气血方法1、饮食调养平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉。运动养生运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时。

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　　10月13日出生的男性，具有一种优雅而独特的气质，可吸引多数的女性，而此日出生的女寿星，虽然也同样拥有迷人魅力，然而满由于有强烈的自我。冥想和瑜珈也是可行的养生之道。幸运数字10月13日出生的人受到数字41+3=4与象征脱离常轨与爆裂性的天王星影响。既然他们喜欢悠游。

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　　瑜珈、五感疗法等内容，以养生、美容、健身、舒心为主旨，利用水、颜色、声音、光线、植物芳香精油、死海矿物泥，甚至热=乎=乎的石头做美。更有养生及塑身、减肥的各项疗程，客户群除了女性客户来做瘦身之外，还能促使陪同而来之男性客户做身体健康保养。而此地的温泉通常还可。

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　　源自集中营普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。普拉提运动的创始人JosephPilates从小体弱多病，但他在日后工作中，则将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪。

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　　养生妙道，“子时大睡，午时小憩”。子时就是指从23点到凌晨1点，是睡眠的最佳时机。保证充足的睡眠，身体才能得到很好的休息。另外，男性还。做瑜伽，或室外爬山、慢跑等。保持心情愉悦心情愉悦也是备孕很关键的一项。多听舒缓音乐，多看内容积极向上的书，亲自下厨做一顿美味的饭。

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